Ploché bruško. Aj to je snom mnohých z nás, no nie každému sa tento sen plní. Aj napriek ráznej diéte a rôznym cvikom sa nám stále nedarí schudnúť a vypracovať si svoje telo podľa predstáv. Niekedy, aj keď na sebe makáte a výsledky sa nedostavujú, vaša motivácia slabne. Ak nechcete čakať do 1. januára a dávať si znovu predsavzatie „začnem cvičiť“, vyskúšajte tento cvik, ktorý by vaše problémy mohol pomôcť vyriešiť.

Samozrejme je potrebné s cvičením zosúladiť aj vaše stravovacie návyky. Potom je väčšia pravdepodobnosť, že docielite štíhle a vypracované bruško. Za 28 dní posilníte vaše brušné svaly, zadok, paže aj nohy. Dokonca je to posilňovanie svalov bez nejakého hýbania alebo behania na bežiacom páse.

Tento cvik vám zaberie minimum času, ale nie je to také jednoduché ako to na prvý pohľad vyzerá. Pracujete hlavne so svojou vlastnou váhou.

V nasledujúcom videu je celý cvik ukázaný aj s pokynmi, ako na to. Držím vám palce.

[youtube ucDYvYPcFQY 720 410]