Trpí ňou však množstvo mužov. Kým niektorí tento problém riešia s lekármi, iní zachádzajú do poriadnych extrémov, aby si pomohli sami. Občas však nie sú potrebné drastické riešenia, podľa odborníkov pomôže táto jednoduchá vec.

Na erektilnú dysfunkciu vplýva množstvo faktorov

Len nedávno sa konal kongres Európskej kardiologickej spoločnosti (European Society of Cardiology – ESC), kde vedci prezentovali vskutku zaujímavé zistenia. V rámci výskumov sa napríklad podarilo zistiť, že množstvu mužov, ktorí trpia erektilnou dysfunkcou, môže pomôcť jednoduchá zmena životosprávy. Stačí, ak sa namiesto zaužívanej stravy zamerajú viac na stredomorskú stravu, píše portál IFLScience.

Konzumovanie stredomorskej stravy sa spája s vyššou výkonnosťou, ktorú človek potrebuje počas cvičenia. Zabezpečí, že muži budú mať zdravší krvný obeh, vyššiu hladinu testosterónu, a tým pádom aj lepší výkon týkajúci sa erekcie, vysvetľuje Athanasios Angelis, autor štúdie. Erektilnú dysfunkciu môže zapríčiniť množstvo faktorov, najčastejšie však za ňu môžu ťažkosti s prietokom krvi. Malé tepny strácajú schopnosť rozširovať sa a penis sa nezväčší tak, ako by sa mal.

Problémy s erekciou mávajú často napríklad muži s vysokým krvným tlakom. Ak má muž vysoký krvný tlak, je dvakrát pravdepodobnejšie, že sa u neho vyskytnú problémy s erekciou, ako v zdravej populácii. Aj keď to tak môže znieť, nie je to len problém modernej doby. Problémy s erekciou mali muži už pred tisícročiami. Egypťania sa ich pokúšali riešiť za pomoci krokodílích sŕdc, Gréci zas využívali sušený hmyz. V 20. storočí sa zas pacientom implantovali semenníky z mŕtvol.

Stredomorský jedálniček patrí medzi najzdravšie na svete

V súčasnosti je pomoc o čosi prijateľnejšia, hádam niet človeka, ktorý by už niekedy nepočul o modrých tabletkách – o Viagre. Vedci však upozorňujú, že nie vždy je nutné uchyľovať sa k tabletkám. Niekedy stačí zmena stravovania. Ideálne je, ak má muž v jedálničku množstvo ovocia, zeleniny, celozrnných produktov či olivového oleja. Na druhej strane, je vhodné obmedziť konzumáciu mliečnych výrobkov a červeného mäsa.

Výskumu sa zúčastnilo 250 mužov v strednom veku trpiacich erektilnou dysfunkcou. Vedci hodnotili ako sa stravujú, či a koľko cvičia, aká je hladina testosterónu v ich tele, ale aj to, v akom stave je ich cievny systém. Výsledky hovoria jasne. Stredomorská strava sa spája s lepším prietokom krvi a s vyššou hladinou testosterónu v tele. Okrem toho, muži, ktorí sa stravujú odporúčaným spôsobom, menej často trpia erektilnou dysfunkciou a prejavy sú menej závažné.

Samozrejme, výsledky štúdie je nutné brať s istou rezervou, korelácia totiž nemusí byť príčinou. To znamená, že aj keď stredomorská strava môže pomôcť, príčina erektilnej dysfunkcie môže byť iná, nemusí spočívať v strave. V každom prípade, človek nič nepokazí, ak do svojho jedálnička zaradí vyššie spomenuté potraviny. Stredomorský jedálniček totiž už dlhodobo patrí medzi tie najzdravšie na svete, píše WebMD.

Pozri aj:

Nie je to len večer a po tme. Vedci zistili, kedy sú muži aj ženy…