Rovnako ako teraz, aj na začiatku roka vyrazila moderátorka k moru. Ľudia tak teraz dostali perfektnú príležitosť porovnať si zábery, medzi ktorými je rozdiel niekoľko mesiacov, a vidieť tak výsledky jej tvrdej práce.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Erika Barkolova (@barkolova_erika)

Počas chudnutia pritom Erika dodržiavala šesť pravidiel, ktoré zvládne každý – stačí pevná vôľa. Nešlo pritom o žiadne extrémne obmedzovanie sa a moderátorka skúsila triky, ktoré v slovenskom šoubiznise fungujú viacerým ženám.

Toto sú pravidlá, ktoré dodržiava:

1. Dodržiava prerušovaný pôst – je v čase od 11:00 do 19:00, teda len počas ôsmich hodín dňa.
2. Zmenšila porcie.
3. Má na tanieri viac zeleniny.
4. Začala cvičiť. Hoci má problémy s krčnou chrbticou, rozhodla sa viac hýbať.
5. Obmedzila alkohol. Ak si má dať alkohol, zvolí biele víno so sódou.
6. Snaží sa vynechávať chlieb, zemiaky a sladkosti.

Prerušovaný pôst dodržiava napríklad aj Monika Szabó Horváthová, herečka z Mamy na prenájom a Nemocnice, ktorá vďaka tomu tiež radikálne schudla a udržiava si postavu, o čom sme vás v minulosti informovali v článku.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Erika Barkolova (@barkolova_erika)

Pozri aj:

Herečka z Dunaja, k vašim službám skončila v nemocnici. Fanúšikom sa prihovorila z pohotovosti, čo…