Rekreačné bicyklovanie spáli za hodinu priemerne 281 kalórií, pričom hodina kúpania psa spáli priemerne len 246 kalórií.

Detské hry na spôsob hop-skoč spália za hodinu zhruba 352 kalórií. Oproti tomu hodina rekreačného bedmintonu spáli prekvapivo o niečo menej, a to 317 kalórií.

Hodina curlingu spáli v priemere 281 kalórií. Hra golfu spáli o niečo viac, a to aj 317 kalórií v rámci jednej hodiny.

Zatiaľ čo pri pomalej jazde na koni môžete spáliť zhruba 176 kalórií za hodinu, pri nosení i malej záťaže (ako napríklad malého dieťaťa) dokážete za ten istý čas spáliť až 211 kalórií.

Pokiaľ chcete pri prestavbe domu zapojiť kardio, ponúknite sa, že sami vymaľujete. Pri maľovaní totiž dokážete spáliť za hodinu až 317 kalórií. Oproti tomu také vynášanie smetia spáli iba 210 kalórií.

Ľadové korčuľovanie je výborným nástrojom pre zábavné kardio - spáliť pri ňom môžete až 633 kalórií za hodinu. Vodné pólo však toto dokonca prekonáva, nakoľko za jedinú hodinu intenzívnej hry viete spáliť aj 704 kalórií.

Za hodinu schádzania dolu zo schodov dokážete spáliť približne 210 kalórií. Pri tlačení vozíku sa vyčerpáte viac, a spáliť viete aj 281 kalórií.

Ako súťažiaci v krikete dokážete za hodinu spáliť až 352 kalórií. Streľba z luku vám pomôže spáliť o čosi menej, a to približne 246 kalórií.

Je takmer nemožné zvládnuť vykonávať hodinu bez prestávky ktorúkoľvek z týchto dvoch aktivít. V rámci teórie by ste ale vedeli spáliť až 844 kalórií pri boxe, a neuveriteľných 1056 kalórií pri nepretržitom behu do schodov.

Obidva tieto športy sú na kondičku veľmi náročné. Pri wrestlingu dokážete spáliť za hodinu približne 422 kalórií. O niečo viac je to pri súťažnom futbale, kde sa dá za hodinu spáliť aj 633 kalórií.