4 jednoduché pravidlá, po ktorých bude váš spánok dokonalý a ráno budete plní energie

Lukáš Mužla

2

Oddýchnuť si potrebuje aj váš mozog. Nechajte ho aspoň 2 hodiny pred spánkom zrelaxovať a nechajte si prácu už na ďalší deň. Veď nejde o život…

medlines.org
medlines.org

1

Je dokázané, že žiarenie z elektrospotrebičov kazí plnohodnotný spánok. Odložte preto notebooky, tablety a mobilné telefóny aspoň jednu hodinu pred spánkom. Rovnako je to aj s televízorom. Vaša hlava a oči sa vám poďakujú…

webmd.com
webmd.com

0

0, to je číslo, koľkokrát si po dodržaní týchto vecí ráno predĺžite budík. Viac to nebude potrebné. Ráno vstanete svieži a plní energie.

health.usnews.com
health.usnews.com

Vyskúšate?

Nahlásiť chybu v článku

Uložiť článok
Odporúčané články
Denis žije v slovenskej osade v Srbsku: Každý si tu dokáže nájsť prácu, v obchode sa dorozumiete po slovenskyDenis žije v slovenskej osade v Srbsku: Každý si tu dokáže nájsť prácu, v obchode sa dorozumiete po slovensky
Poslancov sme sa pýtali, ako oslavujú Veľkú noc: Niektorí hovoria o „prežitkoch“, iní sa hrdia návštevou krížovej cestyPoslancov sme sa pýtali, ako oslavujú Veľkú noc: Niektorí hovoria o „prežitkoch“, iní sa hrdia návštevou krížovej cesty
Liečil impotenciu mužov pomocou transplantácie semenníkov capov: Ľudia umierali, no on sa stal milionáromLiečil impotenciu mužov pomocou transplantácie semenníkov capov: Ľudia umierali, no on sa stal milionárom
Slováci v tom majú jasno: Takto reagujú na covidové amnestie a toto by chceli od prezidenta Pellegriniho (Anketa)Slováci v tom majú jasno: Takto reagujú na covidové amnestie a toto by chceli od prezidenta Pellegriniho (Anketa)
Za obed sme zaplatili 52 eur, odchádzali sme nespokojní: Boli sme vo vegánskej reštaurácii z Na nože a dostali mokrú žemľuZa obed sme zaplatili 52 eur, odchádzali sme nespokojní: Boli sme vo vegánskej reštaurácii z Na nože a dostali mokrú žemľu
Máme ho za rohom: Boli sme v najprimitívnejšom vyhladzovacom tábore, vraždili tu aj Slovákov. Plynová komora šokovalaMáme ho za rohom: Boli sme v najprimitívnejšom vyhladzovacom tábore, vraždili tu aj Slovákov. Plynová komora šokovala
Politológ Štefančík: Len čo sa dáte dokopy so Smerom, zlikviduje vás to. Hlas sa do parlamentu dostať nemusíPolitológ Štefančík: Len čo sa dáte dokopy so Smerom, zlikviduje vás to. Hlas sa do parlamentu dostať nemusí
Bol kráľom LSD: Keď ho zatkli, v uliciach USA bolo o 95 % menej drogy. Dostal doživotie, dnes je však na slobodeBol kráľom LSD: Keď ho zatkli, v uliciach USA bolo o 95 % menej drogy. Dostal doživotie, dnes je však na slobode
Kultúra dostáva šach-mat: Dotácie meškajú, v hre sú ďalšie výpovede. Príčinou majú byť Šimkovičovej nominantiKultúra dostáva šach-mat: Dotácie meškajú, v hre sú ďalšie výpovede. Príčinou majú byť Šimkovičovej nominanti
Gynekologička Žižková: Žena si do pošvy vložila kuchynskú hubku namiesto tampónu. Zúfalý človek skúsi čokoľvekGynekologička Žižková: Žena si do pošvy vložila kuchynskú hubku namiesto tampónu. Zúfalý človek skúsi čokoľvek
SNG má nového šéfa: Juraj Králik, ktorý kopíruje definície z Wikipédie, chce triediť diela a zverejňovať ich hodnotuSNG má nového šéfa: Juraj Králik, ktorý kopíruje definície z Wikipédie, chce triediť diela a zverejňovať ich hodnotu
Guľka mu preletela cez mozog, aj tak žil ešte 9 hodín. Takto vyzerali posledné hodiny prezidenta Abrahama LincolnaGuľka mu preletela cez mozog, aj tak žil ešte 9 hodín. Takto vyzerali posledné hodiny prezidenta Abrahama Lincolna

Najnovšie články

Knihy od interez.sk
(A)Sociálne prasaOd trápneho ticha ku charizmatickej primitivite19,69 €
Vedecké okienko100 odpovedí, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť svet okolo nás17,90 €
Podľa skutočnej udalostiNeuveriteľné príbehy o prežití, ktoré ukazujú ľudskú nezlomnosť16,90 €
CestovateľŽivot cestovateľa bez filtrov, ktorý by si niekedy zaslúžil cenzúru17,90 €
Testované na ľuďoch(Ne)etické experimenty, v ktorých vedci neváhali prekročiť všetky hranice14,90 €
NedoceneníPríbehy vedcov, ktorých ignoroval svet16,90 €
Zobraziť viac