4 jednoduché pravidlá, po ktorých bude váš spánok dokonalý a ráno budete plní energie

Lukáš Mužla

2

Oddýchnuť si potrebuje aj váš mozog. Nechajte ho aspoň 2 hodiny pred spánkom zrelaxovať a nechajte si prácu už na ďalší deň. Veď nejde o život…

medlines.org
medlines.org

1

Je dokázané, že žiarenie z elektrospotrebičov kazí plnohodnotný spánok. Odložte preto notebooky, tablety a mobilné telefóny aspoň jednu hodinu pred spánkom. Rovnako je to aj s televízorom. Vaša hlava a oči sa vám poďakujú…

webmd.com
webmd.com

0

0, to je číslo, koľkokrát si po dodržaní týchto vecí ráno predĺžite budík. Viac to nebude potrebné. Ráno vstanete svieži a plní energie.

health.usnews.com
health.usnews.com

Vyskúšate?

Nahlásiť chybu v článku

Uložiť článok
Odporúčané články
Riaditeľka združenia Vagus, A. Kárová o policajnej brutalite: Ak by alkohol kradol pán v saku a mokasínach, konali by inakRiaditeľka združenia Vagus, A. Kárová o policajnej brutalite: Ak by alkohol kradol pán v saku a mokasínach, konali by inak
9 eur za noc a sladkosť za 15 centov: Bola som v destinácii, kde si užijete aj lacnú dovolenku. Takto ma okradli o 16 eur9 eur za noc a sladkosť za 15 centov: Bola som v destinácii, kde si užijete aj lacnú dovolenku. Takto ma okradli o 16 eur
Bolesti tíšil vodkou a kokaínom, telo mal z AIDS takmer vysušené. Takto vyzerali posledné dni Freddieho MercuryhoBolesti tíšil vodkou a kokaínom, telo mal z AIDS takmer vysušené. Takto vyzerali posledné dni Freddieho Mercuryho
Najlepšie rozhovory roka 2024: Eva sa vydala v Tunisku za Araba, peniaze nerieši. Tristan zarábal v Nemecku aj 3000 eurNajlepšie rozhovory roka 2024: Eva sa vydala v Tunisku za Araba, peniaze nerieši. Tristan zarábal v Nemecku aj 3000 eur
Katka je sprievodkyňou v Riu: Minimálna mzda je asi 250 eur, mesto je viac nebezpečné pre domácich než turistovKatka je sprievodkyňou v Riu: Minimálna mzda je asi 250 eur, mesto je viac nebezpečné pre domácich než turistov
Prvá guľka trafila krk, druhá vystrelila mozog. Vraždu prezidenta Johna F. Kennedyho dodnes sprevádzajú konšpiráciePrvá guľka trafila krk, druhá vystrelila mozog. Vraždu prezidenta Johna F. Kennedyho dodnes sprevádzajú konšpirácie
Nútila ho upratovať jej výkaly, bodala ho vidličkou: Z otrasného prípadu týrania muža manželkou bolo zle aj políciiNútila ho upratovať jej výkaly, bodala ho vidličkou: Z otrasného prípadu týrania muža manželkou bolo zle aj polícii
Jana prekonala rakovinu prsníka: Ľudia mi radili, že mám jesť kôstky z marhúľ, jeden cyklus chemoterapie stál 5-tisíc eurJana prekonala rakovinu prsníka: Ľudia mi radili, že mám jesť kôstky z marhúľ, jeden cyklus chemoterapie stál 5-tisíc eur
Boli sme v novej slovenskej automatizovanej predajni: Nakúpite tu nonstop, stačiť vám bude iba mobil. Takto to fungujeBoli sme v novej slovenskej automatizovanej predajni: Nakúpite tu nonstop, stačiť vám bude iba mobil. Takto to funguje
Exkluzívne: Bude pred Vianocami na pultoch dostatok vajec? Slováci nakupujú vyššie objemy nepredvídateľne, rásť bude aj cenaExkluzívne: Bude pred Vianocami na pultoch dostatok vajec? Slováci nakupujú vyššie objemy nepredvídateľne, rásť bude aj cena
Len za 10 eur sa okúpete v horúcej vode: Našli sme termálne kúpele u našich susedov, o ktorých Slováci ani len nepočuliLen za 10 eur sa okúpete v horúcej vode: Našli sme termálne kúpele u našich susedov, o ktorých Slováci ani len nepočuli
Adéla o práci animátorky v Grécku: Bonusom bolo zarobiť si krásne peniažky, cestovka nám hradila stravu aj ubytovanieAdéla o práci animátorky v Grécku: Bonusom bolo zarobiť si krásne peniažky, cestovka nám hradila stravu aj ubytovanie

Najnovšie články

Knihy od interez.sk
(A)Sociálne prasaOd trápneho ticha ku charizmatickej primitivite19,69 €
Vedecké okienko100 odpovedí, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť svet okolo nás17,90 €
Podľa skutočnej udalostiNeuveriteľné príbehy o prežití, ktoré ukazujú ľudskú nezlomnosť16,90 €
CestovateľŽivot cestovateľa bez filtrov, ktorý by si niekedy zaslúžil cenzúru17,90 €
Testované na ľuďoch(Ne)etické experimenty, v ktorých vedci neváhali prekročiť všetky hranice14,90 €
NedoceneníPríbehy vedcov, ktorých ignoroval svet16,90 €
Zobraziť viac