Pitný režim je naozaj dôležitý. Potvrdilo to už množstvo vedeckých štúdií a pridáva sa k nim aj ďalšia. Odborníci tvrdia, že u ľudí, ktorí nepijú dostatok vody, sa zvyšuje riziko zrýchleného starnutia a predčasného úmrtia až o 20 %.

Hrozia chronické ochorenia, ale aj predčasné starnutie

Ako informuje nová štúdia publikovaná v časopise The Lancet, ak človek nepije každý deň dostatočné množstvo vody, výrazne sa zvyšuje riziko predčasného úmrtia, a to až o 20 %. Snáď každému je jasné, že hydratácia je dôležitá pre zabezpečenie optimálneho fungovania tela. Málokto sa ale zamýšľa nad tým, ako naše zdravie ovplyvňuje z dlhodobého hľadiska.

Ako píše LAD bible, dospelí ľudia, ktorí pijú dostatočné množstvo vody, sú celkovo zdravší a trápi ich menej chronických ochorení srdca či pľúc. Odborníci zhromažďovali v priebehu 30 rokov údaje od 11 255 ľudí. Okrem zdravotného stavu sledovali hladinu sodíka v tele, ktorá sa mení v závislosti od množstva prijatých tekutín.

Nič nepokazíte, ak prehodnotíte svoj pitný režim

Účastníci výskumu absolvovali celkovo tri vyšetrenia, prvé, keď mali okolo 50 rokov a ďalšie vo veku od 70 do 90 rokov. Odborníkov zaujímal napríklad ich systolický krvný tlak, ale aj hladina cholesterolu či cukru v krvi. Sledovali, ako fungujú rôzne systémy v tele, vrátane imunitného či metabolického.

Okrem toho, že sa u ľudí, ktorí nepili dosť vody, častejšie vyskytovali chronické ochorenia, vedci postrehli aj zrýchlený proces starnutia. Tým, ktorí pitný režim zanedbávali, hrozilo vyššie riziko zlyhania srdca, mŕtvice, ale aj vyššie riziko vzniku chronických ochorení pľúc, obličiek, cukrovky či demencie.

Hoci štúdia podľa odborníkov má isté obmedzenia, nič nepokazíte tým, že prehodnotíte, ako vyzerá váš pitný režim v súčasnosti a nalejete si pohár vody navyše.

Pozri aj:

Vedci našli metódu, ako rýchlejšie „vyliečiť“ človeka z opitosti. Nie je pritom vôbec zložitá