Losos atlantický bez kože má približne 226 kcal a aljašská treska má približne 75 kcal.

Mozarella má približne 226 kcal a parmezán približne 389 kcal.

Bežná kyslá smotana má približne 14 až 16 % tuku a do 172 kcal, smotana na šľahanie s tukom od 30 do 33 % má do 314 kcal.

Mrkva má asi 35 kcal a kaleráb má približne 26 kcal.

Bravčová panenka má 136 kcal a bravčové karé má 262 kcal.

Plnotučné mlieko má 64 kcal a biely jogurt 67 kcal.

Lieskové oriešky majú 683 kcal a mandle 637 kcal.

Batáty majú približne 75 kcal a zemiaky približne 89 kcal.

Maslo má 748 kcal a slnečnicový olej 898 kcal.

Maliny majú 61 kcal a jahody majú 35 kcal.