Postupom času si môžete všimnúť, ako partner očakáva, že budete tráviť všetok čas len s ním. Ak sa rozhodnete venovať rodine, priateľom alebo svojim záľubám, vyvoláva to v ňom žiarlivosť, hnev alebo smútok. Niekedy sa stáva, že sa vás snaží nenápadne izolovať, napríklad tým, že kritizuje vašich blízkych alebo sa uráža, keď si dovolíte byť bez neho.
Keď sa pokúsite nastaviť hranice, dať najavo, že potrebujete viac priestoru, reakcia nie je rešpektujúca. Partner začne spochybňovať vaše pocity, vyvíjať nátlak alebo vás obviňovať, že vzťah sabotujete. Niekedy sa manipulácia prehupne do fázy, kedy máte pocit, že musíte stále niečo vysvetľovať alebo obhajovať svoje rozhodnutia.
Fázy love bombingu
Psychológovia opisujú bombardovanie láskou ako cyklus, ktorý prebieha v troch fázach. Najprv prichádza idealizácia, keď vás partner zahrnie pozornosťou a vy cítite, že ide všetko dokonale. Po čase sa správanie zmení a partner sa stáva kritickým, náročným a začína vás viac ovládať. V najťažších prípadoch sa môže správanie zmeniť na psychické vydieranie či dokonca fyzické násilie. A nakoniec prichádza fáza odhodenia, keď partner stratí záujem, alebo keď sa pokúsite vzťah „uzdraviť“, jednoducho vás nechá alebo sa z vás snaží urobiť vinníka.
Čo robiť, ak sa v tom spoznáte?
Love bombing je zradný práve tým, že na začiatku vyzerá ako krásna romantika. Ak však cítite, že vás niečo znepokojuje, necítite sa vo vzťahu slobodne alebo vnímate tlak na rýchle záväzky, oplatí sa spomaliť. Rozhovor o hraniciach môže ukázať, ako partner reaguje. Ak vás rešpektuje a je otvorený zmene, je to dobré znamenie. No ak je odpoveďou hádka, manipulácia alebo zľahčovanie vašich pocitov, je to jasný signál, že niečo nie je v poriadku.
Ako sa uzdraviť z love bombingu?
Základom je dať si priestor, prehodnotiť situáciu a prípadne vyhľadať podporu u blízkych alebo odborníka. Mnoho ľudí po takomto vzťahu zažíva neistotu, strach z ďalších vzťahov a ťažkosti dôverovať. Terapeut vám môže pomôcť spracovať tieto pocity a opäť nájsť balans.
Love bombing totiž nie je len o falošnej láske, ale je to predovšetkým o strate vlastnej sebadôvery a postupnom narušení hraníc. Dobrou správou je, že uzdravenie je možné. Stačí začať od seba, byť k sebe úprimný a v ďalších vzťahoch si od začiatku nastaviť jasné hranice.
Nahlásiť chybu v článku