Foto: interez.sk (Michaela Olexová)

Je AI schopná nahradiť trénerov a výživových poradcov a postarať sa o vaše zdravie?

Pred začiatkom tohto experimentu som bola vo fáze, kedy som cítila, že potrebujem zhodiť kilá nabrané počas vysokej školy. Do začiatku marca sa mi podarilo zhodiť vodu a veľkú časť tuku na chrbte, rovnako si čiastočne napraviť zhrbené držanie tela a odstrániť bolesť chrbta spôsobenú prenášaním kopy učebníc. Tak som svoje údaje odovzdala modelu ChatGPT a nakázala mu, nech ma dostane poriadne „do formy“

Pozrite si naše najnovšie video, článok pokračuje pod ním ↓

Na výživového poradcu som peniaze míňať nechcela — vysvetlila som preto umelej inteligencii svoju situáciu. Dodala som, že budem robiť čokoľvek, pričom ale chcem plán, ktorý budem môcť dodržiavať intuitívne, a to aj po ukončení výzvy.

Foto: interez.sk (Michaela Olexová)

Model si vypýtal dodatočné informácie. Napísala som napríklad, že cvičiť budem akokoľvek, ale behať odmietam. Následne som modelu poslala fotografiu svojho tela z dvoch uhlov, krásnu inšpiráciu vysnívanej postavy, ktorú som našla na internete a nakázala, nech „čaruje“.

ChatGPT z môjho promptu vyhodnotil nasledujúce údaje: potrebujem schudnúť 8 až 11 kilogramov a stratiť približne 5 percent tuku. Taktiež vyhodnotil, že za 30 dní by som mala schudnúť maximálne 3 až 4 kilogramy tuku, inak budem strácať aj svalstvo.

„Vysnívanú postavu môžeš realisticky dosiahnuť za 8 až 11 týždňov, musíš sa však striktne držať nastaveného režimu,“ dodal model.

Základné pravidlá, ktoré som mala dodržiavať

Umelá inteligencia pre mňa pripravila základné pravidlá.

V mojej strave nemá byť „žiadny spracovaný cukor a vyprážané jedlo. Mám sa každý deň stravovať v okne medzi 9. a 19. hodinou. Môj príjem mal byť približne 1800 kalórií denne a mala by som prijímať viac proteínov a menej sacharidov.

Tento článok je dostupný členom Interez PREMIUM

Uložiť článok

Najnovšie články