Migréna je neurologickou poruchou, ktorá spôsobuje opakujúce sa a neznesiteľné bolesti hlavy. Jej intenzita môže byť rôzna – v niektorých prípadoch sa samozrejme užitiu liekov nevyhnete, no v mnohých prípadoch sa dá vyriešiť aj bez toho. Pomôcť vám môže týchto 5 vecí. 

#1 Ľad

Podľa Carolyn Bernstein z Harvard Medical School má ľad výrazné protizápalové účinky. Odporúča si preto sáčok s ľadom priložiť na zátylok, čelo alebo vrchú časť hlavy. Ak práve nemáte k dispozícii ľad, poslúžiť vám môže aj handrička namočená do studenej vody.

#2 Levanduľový olej

Jeho účinok bol preukázaný aj v experimente, kde boli ľudia trpiaci migrénou rozdelení do dvoch skupín. Jedna inhalovala levanduľový olej, druhá len placebo. Dokázalo sa, že migréna začala u ľudí inhalujúcich levanduľový olej ustupovať už po 15 minútach. Pri migréne si ním preto pokojne potrite zápästia, oblasť za ušami, spánky alebo si ním pokvapkajte vankúš.

#3 Mätový olej

Veľmi účinnou je aj vôňa mäty. Ak práve nemáte možnosť inhalovať, pokojne si mätovú esenciu naneste priamo na telo. Okrem bolestí hlavy vás zbaví aj nevoľnosti či úzkosti.

#4 Zázvor

Okrem mnohých ďalších účinkov má zázvor aj schopnosť zmierniť neznesiteľné bolesti hlavy pri migréne. Môžete ho užiť buď v tabletách alebo v jeho prirodzenej forme, napríklad tým, že si pripravíte chutný zázvorový čaj.

#5 Magnézium

Príčinou vzniku migrény môže byť aj nedostatok horčíka. Istá štúdia potvrdila, že zvýšením jeho príjmu sa znižuje frekvencia záchvatov migrény až o 41,6%. Prijať ho môžete vo forme tabliet, ale rovnako tak aj tým, že do svojho jedálnička zaradíte potraviny ako oriešky, sezam, slnečnicové semiačka, kešu, ovsené vločky, vajcia či mlieko.

Pozri aj: Osamelo sa môžete cítiť aj medzi ľuďmi. Toto je 8 prekvapivých fyzických príznakov, ktorými trpia osamelí ľudia

brightside