Nedeľná nespavosť trápi naozaj veľké množstvo ľudí – a nejde o žiadnu náhodu. Tento zaujímavý fenomén skvele popísal portál Your Tango. Ak tento problém trápi aj vás a zaujíma vás prečo, čítajte ďalej.
Pracujte od pondelka do piatku a víkendy máte voľné? V tom prípade je možné, že už od pondelňajšieho rána sa neviete dočkať piatkového poobedia, kedy za sebou v práci zatvoríte dvere, a začne sa vám víkend.
V takom prípade ale zrejme viete, že čím je pondelok bližšie, tým viac stúpa aj hladina vášho stresu či dokonca úzkosti. S napätím premýšľate o tom, čo v práci nestíhate a pohlcujú vás myšlienky na všetky tie veci, ktoré vás tak veľmi nebavia, no aj tak ich budete musieť spraviť.
Niekedy sa to končí dokonca tak, že voľnú nedeľu si ani vôbec nedokážete užiť, pretože všetko, na čo myslíte, je pondelkový návrat do práce. A práve preto vzniká problém, o ktorom hovoríme – nedeľná nespavosť.
Tento fenomén potvrdila aj istá štúdia, ktorej záverom bolo, že naozaj množstvo ľudí má problém v nedeľu večer zaspať, pretože ich trápi úzkosť z práce, ktorá na nich už čaká.
Štúdia tiež uviedla, že aj ak sa týmto ľuďom nakoniec zaspať podarí, spia 4-6 hodín, čo je oproti odporúčaným 8 hodinám málo.
Štúdia ďalej poukázala aj na to, že títo ľudia kvôli nedostatku oddychu v nedeľu pociťujú únavu, kvôli čomu následne podávajú horší pracovný výkon. To ich ale stresuje, práca sa im hromadí a tak sa dostávajú do začarovaného uzavretého kruhu.
Ten je však ťažké prelomiť v prípade, ak vás práca nebaví, alebo vás vyslovene stresuje a nerobí vám radosť. Nie náhodou sa predsa hovorí, že človek, ktorý si nájde prácu, ktorá ho baví, už viac nemusí pracovať ani jeden deň.
yourtango
Nahlásiť chybu v článku