Každý z nás sa niekedy ocitol v prístave, kde sme mali pocit istoty a lásky. Avšak niekedy sa ten prístav môže zmeniť na miesto plné nebezpečenstva a bolesti. Ako by sme boli na lodi uprostred mora, a počujeme zrazu sirénu – výstrahu, že nastal čas opustiť toto miesto a vrátiť sa späť k sebe.

V nasledovných riadkoch si prejdeme 10 signálov, ktoré naznačujú, že váš vzťah je toxický a je čas zvážiť jeho ukončenie. Niektoré z nich popísal aj portál Thought Catalog.

1. Komunikácia je neexistujúca alebo jednostranná

Komunikácia je základom každého zdravého vzťahu. Ak ste si začali uvedomovať, že vaša komunikácia s partnerom sa stala povrchnou alebo úplne zmizla, môže to byť jeden zo znakov toxickosti vo vzťahu.

2. Neustále kritizovanie

Kritika môže byť konštruktívna len vtedy, keď pomáha druhej osobe rásť a zlepšovať sa. Avšak v toxických vzťahoch je kritika neustála, ponižujúca a spôsobuje pocit menejcennosti. Ak sa cítite zle kvôli tomu, ako vás partner kritizuje, je to signál, že niečo nie je v poriadku.

3. Manipulácia

Toxickí partneri často používajú manipuláciu ako nástroj na dosiahnutie svojich cieľov alebo udržanie kontroly nad druhou osobou. Môže ísť o emocionálne vydieranie alebo hranie sa s vašimi pocitmi. Ak máte pocit, že váš partner vami manipuluje a neprejavuje úprimný záujem o vaše potreby, je to jasný signál toxickosti vo vzťahu.

4. Nedostatok dôvery

Dôvera je základom každého silného vzťahu. Bez nej sa rodia pochybnosti a neistota. Ak máte pocit, že nemôžete dôverovať svojmu partnerovi alebo ak sa váš partner správa nedôveryhodne, mali by ste si vážne položiť otázku: „Stojí tento vzťah za to?“

5. Neustále hádky a konflikty

Občasné nedorozumenia sú bežnou súčasťou každého vzťahu. Avšak keď sa hádky a konflikty stávajú pravidlom, je to znamenie, že vzťah nie je zdravý. Neustále hádky a konflikty môžu viesť k emocionálnej únave a pocitu bezmocnosti.

6. Izolácia od priateľov a rodiny

Toxickí partneri často izolujú svoju obeť od ostatných ľudí, aby nad ňou získali väčšiu kontrolu. Ak ste si uvedomili, že ste sa vzdialili svojim blízkym, alebo ste obmedzili svoje kontakty s nimi kvôli partnerovi, je to varovný signál toxickosti vo vzťahu.

7. Zanedbávanie seba samého

V zdravom vzťahu by malo byť miesto na rast a rozvoj oboch partnerov. Ak ste sa o seba prestali starať, alebo sa cítite vyčerpaní zo snahy uspokojiť potreby vášho partnera na úkor svojich vlastných, môže to byť dôsledok toxického vzťahu.

8. Emocionálna alebo fyzická agresia

Akýkoľvek prejav agresie voči vám alebo vo vašej prítomnosti je neprijateľný a jasný signál toxickosti vo vzťahu. Emocionálna agresia môže mať podobu urážok, ponižovania, trestania tichom či ignorovania; fyzická agresia zahŕňa násilie alebo hrozbu násilím.

9. Nevyriešené problémy a konflikty

Ak sa vo vašom vzťahu neustále vraciate k rovnakým problémom, ktoré nikdy nie sú vyriešené, môže to byť dôsledok nedostatku komunikácie, alebo neochoty jedného z partnerov pracovať na ich riešení.

10. Pocit uväznenia

V zdravom vzťahu by ste sa mali cítiť slobodní a šťastní. Ak máte pocit, že ste uväznení vo vzťahu, ktorý vám neposkytuje podporu ani lásku, je čas zvážiť jeho ukončenie.

Majte na pamäti, že ak ste identifikovali niektoré z týchto signálov vo vašom vzťahu, neznamená to automaticky, že váš vzťah je toxický. Je dôležité hovoriť o svojich obavách s partnerom a spoločne pracovať na ich riešení. Avšak ak sa váš partner nechce zapojiť do riešenia problémov, alebo ak sa situácia nezlepšuje napriek vašim snahám, možno nastal čas po zvuku sirény opustiť toto miesto a nájsť si bezpečnejší prístav.

Pozri aj:

Počuli ste o syndróme „dieťaťa zo zlata“? Ak ho máte, môže vám poriadne zamotať život