Mnoho ľudí si myslí, že najlepšie je, ak si každý svoje starosti rieši sám. Avšak, ako povedal básnik John Donne: „Nikto nie je ostrovom sám pre seba.“ Vždy je vo vašom okolí niekto, kto vám ochotne poskytne pomocnú ruku, ak sa potrebuje poradiť, či sa porozprávať a uľaviť tak svojej duši.

V prípade, ak vás niečo trápi, prvou voľbou by mala byť rodina a blízki priatelia. Nič nepadne lepšie, ako porozprávať sa s blízkou osobou, nájsť pochopenie, prípadne radu, či objatie. To je pravá „slepačia polievka pre dušu“. Môže sa však stať, že nikto z vašich blízkych práve nie je dostupný, alebo človek môže mať pocit, že ho blízki nepočúvajú, nerozumejú mu, či neprejavujú dostatočný záujem. Čo vtedy?

Pomôcť môže Linka Dôvery alebo Linka Nádeje. U nás na Slovensku je ich niekoľko. Linky fungujú napríklad v Košiciach, v Nitre či v Prešove. Na každú linku dôvery je možné nájsť telefonický kontakt, mnohé však berú ohľad na to, že nie každý má možnosť alebo odvahu využiť telefón. Napríklad, Linka dôvery v Košiciach umožňuje ľuďom v prípade potreby využiť aj možnosť chatu, Skypu alebo emailu. Na email zamestnanci linky odpovedajú do troch pracovných dní. Chat a telefón sú dostupné v pracovných hodinách, ktoré sú vždy uvedené na webovej stránke Linky dôvery.

Linku dôvery je možné kontaktovať s akýmkoľvek problémom, jej zamestnanci vždy poradia a pomôžu najlepšie, ako v danej situácii dokážu. Dôležitou súčasťou Linky dôvery je anonymita. Nikto sa vás nebude pýtať, koľko máte rokov, kto ste a odkiaľ ste. Zameriavajú na problém, s ktorým sa na nich obrátite a pokúsia sa ho s vami vyriešiť. Rovnako anonymní však ostávajú aj pracovníci. Možnosť takejto pomoci vyhľadáva na Slovensku čoraz viac ľudí.

Čo v prípade, ak Linka dôvery nestačí? Život nám často do cesty kladie prekážky, ktorých následkom sú prirodzené emócie a pocity ako hnev, smútok, strach či neistota. Ak je jedinec schopní vyrovnať sa s týmito pocitmi sám, prípadne za pomoci rodiny a blízkych priateľov, je to v poriadku.

Úplne v poriadku je však aj to, ak to sám nezvládne a potrebuje pomoc odborníka. Dôležité je vyhľadať ho hlavne v prípade, ak negatívne emócie pretrvávajú dlhší čas a zasahujú do výkonu práce, či školských povinností a ovplyvňujú naše vzťahy s inými ľuďmi.

Prvým krokom je navštíviť obvodného lekára, ktorý v prípade potreby odporučí najvhodnejšieho odborníka v okolí. Väčšinou sú to psychológovia v nemocniciach, v súkromných ambulanciách alebo poradniach. K návšteve psychológa síce odporúčanie od obvodného lekára nie je potrebné, iste však najlepšie poradí, ku ktorému odborníkovi sa vydať.

Ďalšou z možností je vyhľadať odbornú pomoc psychoterapeuta. Tá je zameraná na vybudovanie dôverného vzťahu medzi človekom v núdzi a terapeutom. V psychoterapii sa duša lieči rozhovorom a jedinec sa vedie k tomu, aby v sebe objavil dostatok síl na nájdenie riešenia svojho problému.

Ak teda máte pocit, že potrebujete niekoho, kto vašim problémom porozumie a poradí, existuje niekoľko dostupných riešení. Ako sme v úvode spomenuli, nikto nie je odkázaný sám na seba. Nezáleží na veku či pohlaví, vždy je tu niekto, kto vám je ochotný podať pomocnú ruku.

Pozri aj: 25 ľudí sa zdôverilo s radami, ktoré im pomohli v ich boji s duševnými chorobami

linkadeti