V dnešnej uponáhľanej dobe sa mnohí z nás často nevedia zastaviť a vychutnať si jednoduché radosti života. Vládne nám stres, úzkosť a pocit neustáleho naháňania sa za nejakým cieľom. Avšak skutočné šťastie a spokojnosť prichádzajú vtedy, keď objavíme čaro pomalého života – umenie žiť vo súlade so sebou samým a prítomným okamihom.

Ako to dosiahnuť? Ponúkame Vám 10 tipov, ako si život užívať, nie ho prežívať.

1. Naučte sa povedať „nie“

Veľmi dôležitým krokom na ceste k pomalšiemu životu je naučiť sa povedať „nie“. Neznamená to byť sebecký znamená to aspoň občas odmietnuť úlohy alebo pozvania na udalosti, ktoré nás neuspokojujú alebo nás vyčerpávajú.

2. Urobte si čas pre seba

Vo svojom každodennom rozvrhu si naplánujte aspoň malý čas len pre seba. Môže to byť pár minút na prechádzku, čítanie obľúbenej knihy alebo tiché meditovanie. Tento čas vám pomôže načerpať novú energiu a zvládnuť nároky dňa.

3. Vychutnanie si jedla

Stravovanie by malo byť nielen o zásobovaní energiou, ale aj o vychutnávaní si chutí a textúr jedla. Pomalšie jedenie nám umožní lepšie vnímať chuť pokrmu a zároveň nám pomôže skoncovať s nadmerným konzumom.

4. Urobte si digitálny detox

Snažte sa o to, aby ste strávili aspoň niekoľko hodín denne bez použitia elektronických zariadení ako sú telefóny, tablety alebo počítače. Tento čas môžete využiť na rozvíjanie svojich záujmov, stretávanie s priateľmi alebo trávenie času v prírode.

5. Zvoľnite tempo

Snažte sa žiť vo svojom vlastnom tempe – nestresujte sa kvôli tomu, že druhí ľudia okolo Vás možno žijú „rýchlejšie“. Namiesto toho si uvedomujte hodnotu každého momentu a snažte sa ho naplno využiť.

6. Urobte si prechádzku v prírode

Pravidelné prechádzky v prírode nám pomáhajú zregenerovať fyzické aj psychické sily, uvoľniť sa a nabrať nový vietor do plachiet. Príroda má navyše liečivú silu a jej krása dokáže obnoviť našu vnútornú harmóniu.

7. Naučte sa byť vďačný

Vďaka je jednoduchý spôsob, ako si uvedomiť hodnotu vecí, ktoré máme. Každý deň si urobte zoznam vecí, za ktoré ste vďačný – to vám pomôže udržať pozitívny pohľad na život a uvedomiť si jeho krásu.

8. Rozvíjajte svoje záujmy

Namiesto neustáleho sledovania televízie alebo scrollovania sociálnymi sieťami sa radšej venujte rozvíjaniu svojich záujmov a koníčkov. Môžete sa naučiť niečo nové alebo zdokonaliť svoje zručnosti – čím viac energie vložíte do toho, čo Vás baví, tým viac šťastia budete cítiť.

9. Komunikujte s inými

Nadviažte vzťahy s ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše hodnoty a záujmy. Skutočné priateľstvá a hlboké rozhovory nám pomáhajú lepšie pochopiť seba samých a dostať sa bližšie k šťastiu.

10. Učte sa žiť v prítomnosti

Učte sa byť viac prítomný vo svojom živote – nepremýšľajte neustále o minulosti alebo budúcnosti, ale snažte sa užívať si každý moment tu a teraz. Meditácia alebo jóga vám môžu pomôcť nájsť vnútorný pokoj a naučiť sa lepšie pozorovať svoje myšlienky a pocity.

Pozri aj:

Aký je váš mentálny vek? Odhalí vám to táto optická ilúzia