Asi každý z nás by niekedy prijal nielen viac energie, ale aj viac nadšenia či radosti. Možno vás teda veľmi príjemne prekvapí, že vedcom sa podarilo zistiť, že istý druh aktivít v nás tieto pocity skutočne dokáže vyvolať. Ak vás zaujíma, o ktoré konkrétne aktivity ide, čítajte ďalej. 

Viac o tejto zaujímavej štúdii napísal portál Spring. 

Zlepšenie už na druhý deň

Výhodou týchto aktivít je to, že na to, aby sa dostavil prvotný výsledok, nemusíte čakať celé týždne. Ich účinok na vašu psychiku a celkovú mentálnu pohodu totiž budete badať už na druhý deň.

Aby sme už ale prešli ku konkrétnym odporúčaniam, ide vo všeobecnosti o kreatívne aktivity. Dokázalo sa tiež, že síce ich účinok pocítite už na ďalší deň, no ak sa im budete venovať pravidelne a nielen jednorazovo, vytvoríte si doslova “špirálu pozitívnych emócií”, a účinky budú dlhodobé. 

Konkrétne o ktoré aktivity ide?

Štúdie sa zúčastnilo celkom 658 respondentov, ktorí sa najčastejšie venovali nasledovným aktivitám:

• Písanie/skladanie piesní,
• tvorivé písanie (či už próza alebo poézia),
• pletenie a háčkovanie, 
• tvorba nových receptov, 
• maľovanie a kreslenie,
• grafický digitálny dizajn, 
• hra na hudobný nástroj.

Budete sa po nich cítiť oveľa lepšie

Ak v poslednom období bojujete so zlou náladou, s vyčerpaním či dokonca s vyhorením, týmto aktivitám by ste určite mali dať šancu. Ukázalo sa totiž, že deň po ich vykonávaní cítili respondenti viac:

• Šťastia a radosti,
• entuziazmu,
• nadšenia.

Ak by ste teda uvítali, ak by ste sa vo všeobecnosti cítili lepšie, či aby sa vám lepšie pracovalo, určite si nájdite čas na niečo kreatívne. To, že neoľutujete, je zaručené. 

Pozri aj:

Tu je 10 dôvodov, pre ktoré by ste sa nikdy nemali zahrávať so ženou, ktorá…

spring