Nejedna pozitívna zmena vo vašom vzťahu môže začať hneď z rána. Nájsť si trochu času na bozk na rozlúčku alebo šálku kávy nie je až takým nesplniteľným cieľom, a presne preto psychológovia, experti na manželstvo a samotné šťastné páry odporúčajú nasledovať nasledujúcich 8 ranných rád, pri dodržiavaní ktorých sa kvalita vášho vzťahu bezpochyby zlepší. Prečítajte si, čo šťastné páry podľa čitateľov Huffington Postu robia hneď po zobudení.

Udržiavajú očný kontakt

„Umývame si spolu zuby. Na tých pár minút sa pozeráme navzájom do očí. Dotýkame sa jeden druhého, držíme sa za pás a hladíme sa po tvári.“ – Brandi W., čitateľ

Túlia sa

„Môj manžel odchádza do práce ešte predtým, než si ja viem vôbec predstaviť, že by som vstávala a bola použiteľná ľudská bytosť. Preto každé ráno, keď sa pripraví do práce, vlezie na chvíľu späť do postele a pritiahne si ma bližšie. Tých päť minút, ležiac tak blízko vedľa seba, je najlepším spôsobom, ako začať deň.“ – Meg Conley, expertka na manželstvo

Snažia sa vstávať približne v rovnakom čase

„Príliš veľa párov má úplne odlišné ranné rutiny a často sa ráno ledva vidia alebo rozprávajú. Poznám mnoho párov, ktoré ani nevstanú predtým, ako ich drahá polovička opustí dom – a nie je to preto, že by odchádzali o 4:00 ráno, alebo preto, že by boli predtým na nočnej. Proste dlho spia a ako páru im nepríde dôležité nadviazať akékoľvek spojenie hneď na začiatku dňa.“ – Dr. Kurt Smith, terapeut

Dajú si spolu šálku kávy

„Ja a moja manželka spolu raňajkujeme na verande, jeden vedľa druhého na sedačke pre dvoch. Aj keď je to len na 15 minút, dáme si spolu kávu, rozprávame sa o našich plánoch na deň a sledujeme vtáky.“ – Steve T., čitateľ

Dajú si pusu na rozlúčku

„Je pre nás dôležité prejaviť si lásku predtým, ako jeden z nás odíde. Zvyčajne on odchádza do práce hodinu pred mojím vstávaním, a tak sa vždy príde rozlúčiť a dá mi pri tom pusu na čelo. Tak viem, že na mňa myslí aj vtedy, keď sa už ponáhľa do práce.“ – Rebecca C., čitateľka

Odložia všetku elektroniku

„Aj keď by to malo byť len na 5 alebo 10 minút, vždy predtým, než má jeden z nás odísť alebo má pracovný hovor, sadneme si spolu na čaj. Žiadne telefóny, tablety ani výhovorky, že nemáme čas nie sú dovolené. Rozprávame sa o hocičom, či už čo nás cez deň čaká alebo či bolo niečo zaujímavé v správach. Niekedy len tak ticho sedíme. V súvislosti s tým, aký je tento svet v poslednej dobe zrýchlený, je to spôsob, ako na chvíľu spomaliť a spojiť sa predtým, ako vbehneme do dňa.“  – Winifred M. Reilly, terapeut

Rozdelia si ranné práce

„Zobúdzanie detí, ich príprava do školy a podobné práce môžu byť skutočne namáhavé. Nikde nie je napísané, že to je ženská práca, ale často to tak nanešťastie je. Páry, ktoré sú šťastné, si takéto rodičovské zodpovednosti rozdelia. Pokiaľ sú schopní pracovať ako pár, buduje to silnejší vzťah a šťastie každým dňom.“ – Dr. Kurt Smith, terapeut

Usmievajú sa, aj keď sú unavení

„Rána môžu byť hektické pre väčšinu ľudí, ale je dôležité, aby ste boli schopní sa na svojho partnera aspoň usmiať. Aj keď sa pripravuje do práce alebo už vychádza z dverí, šťastné páry sa vždy pri rozlúčke aspoň na chvíľu usmejú na svojho partnera.“ – Dr. Marie Land, psychologička

Myslite zajtra ráno, keď budete odchádzať do práce alebo školy, že vášmu partnerovi môže aj taká maličkosť, ako spoločná káva alebo bozk na rozlúčku zlepšiť deň. Tieto ranné návyky vám nevezmú nič, maximálne pár minút času, no prinesú do vášho vzťahu trochu pozitívnej energie a šťastia, ktorého nikdy nie je dosť.

Pozri aj: 5 OTÁZOK, KTORÉ SI MUSÍŠ POLOŽIŤ PREDTÝM, NEŽ SA ZASNÚBIŠ

psych.sk (Ivana G.), huffingtonpost