Dopamín patrí do skupiny hormónov šťastia, konkrétne je zodpovedný za pocit spokojnosti za vykonanú prácu či za motiváciu. Vyplaví sa ti napríklad vtedy, ak dostaneš srdiečko na Instagrame. Je spojený primárne s fyziologickými potrebami, vyplavuje sa aj pri jedení sladkostí, pozeraní porna, ale tiež pri cvičení alebo počúvaní dobrej hudby.

Aj endorfín patrí do skupiny hormónov šťastia. Je o ňom známe, že sa vyplavuje po cvičení (čím ťažší tréning, tým viac endorfínov) a dokáže tlmiť bolesť. Tvoje telo zaplaví aj pri smiechu či pri sexe. Vedel si, že sa mu hovorí aj vnútorné morfium?

Melatonín môžeš poznať aj pod názvom hormón spánku. K jeho maximálnej produkcii a vylučovaniu dochádza v tme – preto napríklad svetlo z mobilných či televíznych obrazoviek narúšajú jeho vyplavovanie a následný spánok je menej kvalitný.

Rastový hormón zodpovedá za rozvoj sily, svalov, kostí, šliach aj väzív, okrem toho stimuluje odbúravanie telesného tuku. Pre správne vylučovanie rastového hormónu je nevyhnutný kvalitný spánok. Presne to je dôvod, prečo bábätká, deti a tínedžeri potrebujú viac hodín spánku.

Aj keď testosterón dominuje u mužov, nachádza sa aj v ženskom tele. Bez neho by ženy nemali chuť na sex a nedokázali by otehotnieť. Ženy majú v priemere jednu desatinu z množstva testosterónu nachádzajúceho sa v mužskom tele.

V momente, keď je žalúdok prázdny, začne sa v ňom tvoriť hormón grelín. Následne putuje krvou do mozgu, kde odovzdá informáciu o hlade. Grelín sa teda nachádza v krvi a keď sa najeme, jeho hladina sa zníži, a teda nemáme potrebu jesť.

Hormón, ktorý nám pomáha zvládať stresové situácie, je kortizol. Hovorí sa o ňom aj to, že je dobrým sluhom, ale zlým pánom. Ak ho máme v tele priveľké množstvo, hrozí nám priberanie v oblasti pása, akné, zaguľatenie tváre, stenčenie pokožky či viditeľné podliatiny.

Oxytocín je známy aj ako hormón lásky. Do krvi sa nám vyplavuje v momente, keď sme v blízkosti ľudí, ktorým dôverujeme a cítime sa pri nich príjemne. Taktiež sa vyplavuje pri kontakte s domácim miláčikom. Radíme ho do skupiny hormónov šťastia.

O vitamíne D prebiehali (a niekde stále prebiehajú) diskusie o tom, či je to vitamín alebo hormón. Napokon sa dospelo k tomu, že ho radíme medzi vitamíny aj hormóny, pretože ho vieme doplniť nielen stravou, ale naše telo je schopné vytvoriť si ho aj samo.

Hormón inzulín určite poznáš aj ty. V našom tele má za úlohu regulovať hladinu cukru v krvi a tvorí sa v podžalúdkovej žľaze, respektíve v pankrease. Cukrovka vzniká pri zníženej tvorbe hormónu inzulín.