Chudnutie nemusí byť vždy trápením. Potrebujete k nemu pevnú vôľu a snahu niečo zmeniť, pričom nemusíte hneď utekať do posilňovne. Najprv sa totiž musíte pozrieť na svoje návyky počas dňa.
Ako informuje portál TODAY, 29-ročná Megan Tjelle sa podelila o podrobnosti svojej cesty za schudnutím 48 vo virálnom videu na TikToku. V ňom vysvetlila, že hlavnú úlohu pri jej chudnutí zohrala chôdza. Zároveň však upravila tri veci počas svojho bežného dňa, a to dĺžku spánku, čas, kedy vstáva a pravidelnosť, keď ide o jedenie.
Všetko sa zmenilo
Megan bola v mladosti viac než aktívna. Robila rôzne športy a aktivity ako gymnastika, roztlieskavanie, atletika a beh.
Keď však začala študovať na vysokej škole a na ošetrovateľskej fakulte, musela cvičenie obmedziť. „Úplne som sa sústredila na školu a nemala som žiadny druh športu, ktorý by ma udržiaval aktívnu,“ priznala pre TODAY a pokračovala: „Mám pocit, že som sa začala zanedbávať, pretože som všetko vkladala do štúdia. Vtedy sa začalo jedenie zo stresu.“
V prvom zamestnaní po skončení školy pre zdravotné sestry musela pracovať na 12-hodinové nočné zmeny: „To určite všetko ešte zhoršilo. Jedla som v divných časoch a nemala som konzistentný rozvrh. Všetko som dávala do svojej kariéry zdravotnej sestry, ale nič som nedávala do seba.“
Všetko sa zmenilo, až keď začala robiť osemhodinové zmeny, pričom mala v práci jasne stanovený pracovný čas.
Nahlásiť chybu v článku