4 jednoduché pravidlá, po ktorých bude váš spánok dokonalý a ráno budete plní energie

Lukáš Mužla

2

Oddýchnuť si potrebuje aj váš mozog. Nechajte ho aspoň 2 hodiny pred spánkom zrelaxovať a nechajte si prácu už na ďalší deň. Veď nejde o život…

medlines.org
medlines.org

1

Je dokázané, že žiarenie z elektrospotrebičov kazí plnohodnotný spánok. Odložte preto notebooky, tablety a mobilné telefóny aspoň jednu hodinu pred spánkom. Rovnako je to aj s televízorom. Vaša hlava a oči sa vám poďakujú…

webmd.com
webmd.com

0

0, to je číslo, koľkokrát si po dodržaní týchto vecí ráno predĺžite budík. Viac to nebude potrebné. Ráno vstanete svieži a plní energie.

health.usnews.com
health.usnews.com

Vyskúšate?

Nahlásiť chybu v článku

Uložiť článok
Odporúčané články
23-ročné dievča nakrútilo video, kde sa mračí do kamery, má 46 miliónov lajkov: Môže prekonať rekord Belly Poarch23-ročné dievča nakrútilo video, kde sa mračí do kamery, má 46 miliónov lajkov: Môže prekonať rekord Belly Poarch
Pravidlo 45-25-10-10-10 ti ušetrí peniaze: Takto ľahko si rozdelíš svoj príjem a výdavky a staneš sa finančne nezávislýmPravidlo 45-25-10-10-10 ti ušetrí peniaze: Takto ľahko si rozdelíš svoj príjem a výdavky a staneš sa finančne nezávislým
Kedysi praskal vo švíkoch, natáčali tu aj Fontánu pre Zuzanu: Ikonický motorest dnes chátra, jeho osud spečatila diaľnicaKedysi praskal vo švíkoch, natáčali tu aj Fontánu pre Zuzanu: Ikonický motorest dnes chátra, jeho osud spečatila diaľnica
S detskými herečkami sa kúpal vo vírivke, mal fetiš na ich nohy. Dan Schneider tvoril detské hviezdy, no aj ich zničilS detskými herečkami sa kúpal vo vírivke, mal fetiš na ich nohy. Dan Schneider tvoril detské hviezdy, no aj ich zničil
Za večer poslali ľudia aj milión smsiek. Prvá Superstar spôsobila na Slovensku hystériu, televíziu stála šialenú sumuZa večer poslali ľudia aj milión smsiek. Prvá Superstar spôsobila na Slovensku hystériu, televíziu stála šialenú sumu
Ak by radista išiel spať o 5 minút neskôr, katastrofe mohli predísť. Takto prebiehali posledné hodiny TitanicuAk by radista išiel spať o 5 minút neskôr, katastrofe mohli predísť. Takto prebiehali posledné hodiny Titanicu
Bára žije v Egypte: Byt sa tu dá kúpiť za 40-tisíc eur, ľudia ale zarábajú aj 40 eur mesačne. Muži môžu mať štyri manželkyBára žije v Egypte: Byt sa tu dá kúpiť za 40-tisíc eur, ľudia ale zarábajú aj 40 eur mesačne. Muži môžu mať štyri manželky
Tvrdil, že vie ženám privodiť najintenzívnejší orgazmus: Zo slávneho hypnotizéra sa vykľul predátor kradnúci nahé fotkyTvrdil, že vie ženám privodiť najintenzívnejší orgazmus: Zo slávneho hypnotizéra sa vykľul predátor kradnúci nahé fotky
Stúpil jej na chrbát a takmer jej nožom odrezal hlavu od tela. O. J. Simpson však vyšiel z procesu storočia ako nevinnýStúpil jej na chrbát a takmer jej nožom odrezal hlavu od tela. O. J. Simpson však vyšiel z procesu storočia ako nevinný
Boli sme v kontroverznej reštaurácii Pekidors z Na nože: Nálepku nedostala, počas obeda bola prázdna. Toto nás prekvapiloBoli sme v kontroverznej reštaurácii Pekidors z Na nože: Nálepku nedostala, počas obeda bola prázdna. Toto nás prekvapilo
Navštívili sme prezidentskú vilu na Slavíne: Pellegrini tu určite bývať nebude, spustnutá budova už roky smutne chátraNavštívili sme prezidentskú vilu na Slavíne: Pellegrini tu určite bývať nebude, spustnutá budova už roky smutne chátra
Boli sme v predajni lacného Galaxy Home v Bratislave. Má byť konkurentom Actionu, chvíľu sme si mysleli, že je zatvorenéBoli sme v predajni lacného Galaxy Home v Bratislave. Má byť konkurentom Actionu, chvíľu sme si mysleli, že je zatvorené

Najnovšie články

Knihy od interez.sk
(A)Sociálne prasaOd trápneho ticha ku charizmatickej primitivite19,69 €
Vedecké okienko100 odpovedí, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť svet okolo nás17,90 €
Podľa skutočnej udalostiNeuveriteľné príbehy o prežití, ktoré ukazujú ľudskú nezlomnosť16,90 €
CestovateľŽivot cestovateľa bez filtrov, ktorý by si niekedy zaslúžil cenzúru17,90 €
Testované na ľuďoch(Ne)etické experimenty, v ktorých vedci neváhali prekročiť všetky hranice14,90 €
Zobraziť viac